Царская баня обратный звонок
Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка
Введите код с картинки

banya ot depressii

В холодное время года мы все склонны хандрить, а ухудшение погоды и недостаток витаминов даже могут привести к депрессии. Ведущие психологи рекомендуют поддерживать жизненную энергию на высоком уровне, посредством спортивных упражнений и водных процедур. К примеру, русская баня – отличное средство от депрессии.

Ее посещение позволит предотвратить появление психосоматических заболеваний: язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, колик и остеохондроза. Под воздействием контрастных температур, так же как и при умеренных физических нагрузках, вырабатываются эндорфины.

Поэтому боль уменьшается, мышцы приходят в тонус, а по завершению процедур – расслабляются, общее настроение улучшается. Кроме того, умелые движения банщиков и массажистов способствуют улучшению кровообращения и тока лимфы, что позволяет снять отечность, почувствовать себя и выглядеть моложе, свежее.

Когда срочно нужно посетить баню…

С наступлением зимы наши биологически ритмы замедляются, так как мы потребляем меньше витаминов, пешие6 прогулки становятся менее продолжительными, длительность светового дня сокращается, а интенсивность излучения света снижается. В результате мы погружаемся в уныние, которое усугубляется с каждым днем. Чем сильнее мы окунемся в депрессивное состояние, тем труднее будет выйти из него. Поэтому следует насторожиться, заметив за собой:

  • Стабильно плохое настроение в течение недели и более;
  • Повышенную раздражительность и утомляемость, уменьшение сил;
  • Ухудшение умственного восприятия рабочих процессов;
  • Потерю интереса, удовлетворения от работы и других занятий;
  • Появление пессимистических взглядов на будущее.

В это трудно поверить, но парная помогает устранить или значительно ослабить все эти симптомы. Ее посещение даст необходимое расслабление телу и мозгу, возможность отвлечься от водоворота мыслей и прийти к единственно правильному решению в спокойном состоянии.

К тому же, теплые тона и запах древесины положительно воздействуют на настроение, создают ощущение уюта. Добавьте сюда купель на открытом воздухе, ароматы эфирных масел, обертывания, массаж и ножные ванночки и получите потрясающий результат. Можно с уверенностью сказать, что русская баня – это лучшее немедикаментозное средство от депрессии.

Рекомендуемый алгоритм действий

При посещении парной нужно соблюдать рекомендуемый алгоритм действий для достижения лучшего эффекта:

  1. Контрастный душ – помогает подготовиться к тепловому воздействию и настроиться на процесс парения. Крайне желательно слегка намочить банную шапочку (но не мочить волосы!) во избежание теплового удара;
  2. Банные процедуры – количество заходов может достигать 5-7 раз с интервалами между ними 10-15 минут. Длительность пребывания в парилке не должна превышать 10 минут. При первичном заходе ложитесь на нижнюю полку, при последующих – залезайте повыше;5
  3. Массаж – в процессе парения наше тело расслабляется и отлично поддается массажу. Первичное массажное
    воздействие производится с помощью веников. Затем используются масла, крема и другие вещества, положительно воздействующие на кожу. К слову, масла и отвары также могут применяться для орошения камней в печи – это служит для профилактики ОРВИ и повышения настроения;
  4. Обливание прохладной водой, бассейн или хождение по снегу – дают сильный тонизирующий эффект. От одной мысли о них хочется взбодриться. Также рекомендуем йцукенгшщпопробовать купель со льдом.

Не забывайте о таких непременных атрибутах банного процесса, как морская соль и травяной чай. Соляные испарения полезны для дыхательной системы, ванночки с ее использованием помогают расслабиться, а скрабы – избавиться от ороговевшей кожи. Чай необходим для восполнения жидкости.

Созданный на основе травяных сборов с добавлением меда, лимона или других ингредиентов по желанию он становится живительным напитком, снимающим стресс и напряжение не хуже алкоголя. Прилив энергии при соблюдении вышеперечисленных рекомендаций не будет покидать вас на протяжении нескольких недель. Поэтому посещайте парную всякий раз, как заметите признаки ослабления жизненного тонуса. Русская баня – незаменимое средство от депрессии.

 

Статьи

Menu
Go to top