Царская баня обратный звонок
Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка
Введите код с картинки

Русская парная: как правильно париться в бане?

как правильно париться в парной

Сегодня популярным местом для отдыха и оздоровления по праву считается настоящая русская парная. Отдохнул на лавке в парилке, пропотел как следует, взгрел себя банным веником и порядок! Но в действительности это примитивное понятие о настоящих славянских банных традициях. Есть ряд важных нюансов, нарушение которых способно привести к тому, что посетитель, придя с визитом в парную, может нанести организму вред. Специалисты банного искусства рекомендуют придерживаться правил, которые помогут сделать процедуру парения более эффективной и полезной для здоровья:

• не наедаться перед посещением сауны (допускается легкий перекус за 1,5 - 2 часа до похода в парную);
• забыть в этот день про горячительные напитки, если цель посещения русской парной - прием процедур с пользой для организма.

Русская парная: подготовка к процедуре парения

Предварительным этапом перед заходом в парилку является посещение душа. Ополаскиваться следует под теплой водой (36-38°C), благодаря чему организм успеет разогреться и будет готовым к последующим перепадам температур.основные этапы парения

Чтобы не получить тепловой удар в парилке, нельзя мочить волосы, а также следует использовать специальную банную шапочку из льна, хлопка или шерсти.

Русская парная: основные этапы парения

Существует 5-7 основных этапов парения, отличающихся друг от друга продолжительностью и тепловыми режимами:

• первый заход в русскую парную рассчитан на то, чтобы прогреться и адаптироваться к тепловым нагрузкам. Оптимальная температура в помещении должна быть +60°C, продолжительность сеанса 3-8 минут. Процесс адаптации должен проходить на нижней полке парной, что позволяет расслабиться и успокоить нервную систему.


• второй заход длится около 10-15 минут. В течение этого времени тело успевает хорошо пропотеть, ощутив на себе все прелести массажа банным веником. Опытный банщик, используя специальную технологию парения, профессионально выполнит комплексный массаж банным веником. После процедуры не стоит резко подниматься с полки. Необходимо подождать несколько минут, а потом плавно встать и выйти из сауны.
отдых после заходов в парилку
• третий визит в парилку и каждый последующий имеют дольше по времени продолжительность парения и выше температуру в помещении. Но находится там следует не более 20-25 минут, чтобы не перегреться.

Между заходами в парилку необходимо отдыхать. Полежать, расслабиться и выпить чашку ароматного теплого чая можно в специальной комнате для отдыха. Не стоит забывать о том, что баня исцеляет не только тело, но и душу.

После всех этапов парения следует отправиться в кабинет спа-процедур. Разнообразные массажные программы, пилинги и скрабы для тела с целебным составом трав помогут закрепить оздоровительный эффект.

Необходимо использовать возможности русской парной на все 100%! Ведь баня - это уникальный “эликсир” от многих недугов, который действует только в умелых руках профессионалов!

Статьи

Menu
Go to top