Царская баня обратный звонок
Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка
Введите код с картинки

Баня с бассейном – то, что нужно для начала закаливания!

Традиции парения имеют давнюю историю и остаются популярными в наши дни, хоть и подвергаются некоторым изменениям. Особого внимания заслуживают контрастные процедуры, которые позволяют закалиться, подготовить свое тело и дух к наступающему осенне-зимнему сезону, предотвратить появление простудных заболеваний и повысить жизненный тонус.

Если вы только вступаете на путь закаливания, то баня с бассейном – это то, что вам нужно. Такое сочетание оптимально с точки зрения мягких перепадов температур и контроля со стороны опытных банщиков. Сегодня мы рассмотрим, какую пользу может принести прохождение контрастных процедур, при каких проблемах со здоровьем лучше от них воздержаться и какую последовательность действий нужно соблюдать для достижения желаемого результата.

Польза контрастных процедур в бане

Погружение в прохладную воду прогретого до глубины тела дарит незабываемые ощущения, прилив бодрости, запускает механизмы адаптации к смене температурного режима в различных системах нашего организма. В результате регулярных контрастных процедур:

  • теплообмен становится более гибким, а вы легче воспринимаете как жару, так и холод;
  • сопротивляемость организма респираторным и другим заболеваниям повышается;
  • кровообращение улучшается, повышается эластичность сосудов;
  • оптимизируется работа сердечно-сосудистой системы;
  • открываются поры, усиливается кожное дыхание;
  • быстрее заживают поверхностные ранки;
  • стимулируется обмен веществ;
  • создается омолаживающий эффект;
  • исчезает усталость, напряженность, апатия, проходит депрессивное состояние.

Таким образом, баня с бассейном благотворно влияет на физическое и эмоциональное состояние. Испытав на себе ее комплексное воздействие, вы выйдете обновленным и полным сил человеком. Интересно, что эффект увеличивается пропорционально разнице температур, но новичкам не рекомендуется сразу переходить к экстремальным процедурам.

Когда лучше воздержаться от закаливания?

Закаливание повышает адаптационные возможности организма, особенно слизистых носоглотки и кровеносных сосудов. Но следует воздержаться от него или же подойти с особой осторожностью людям, у которых:

  • уже имеющиеся острые либо хронические болезни носоглотки;
  • заболевания бронхов и легких;
  • гипертония 2й и 3й стадии, др. проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • тяжелые болезни ЦНС: эпилепсия, арахноидит, склероз сосудов головного мозга;
  • сахарный диабет, тиреотоксикоз;
  • неврит/полиневрит;
  • обострения воспалительных болезней суставов: артрит, полиартрит, артроз.
  • глаукома, конъюнктивит;
  • заболевания мочеполовой сферы (в том числе венерические);
  • воспалительные процессы в пищеварительной системе: гепатит, холецистит, язва.

Если у вас присутствует что-то из вышеперечисленных недугов – обратитесь за консультацией к врачу, чтобы свести к минимуму вероятность появления нежелательных последствий. Всем остальным людям не только можно, но и нужно закаливаться, соблюдая рекомендации.

Как закаляться правильно? Последовательность действий

В основе здорового закаливания лежит чередование пропаривания, охлаждения и отдыха. В бане созданы все условия для правильного и полезного оздоровления, так как именно банный пар, в отличие от пара сауны более влажный, приятный и проникающий, а профессиональный веничный массаж усиливает его воздействие. Именно глубокое прогревание и полное расслабление является первым шагом.

Нужно проводить его плавно: сначала адаптация в предбаннике, разогрев в теплом душе, короткий заход с пребыванием на нижней полке, затем еще 2 захода с пребыванием на верхних полках. Когда желание охладиться станет хорошо выраженным – отправляйтесь под прохладный душ или в бассейн.

Второй вариант предпочтительнее, так как дает более яркий результат, но избегайте резких прыжков с головой – лучше постепенно опуститься в воду до шеи и пробыть там 10-12 секунд. На начальном этапе или после долгого перерыва баня с бассейном – это оптимальный вариант.
Когда вы будете более уверены в своих силах – можно попробовать контрастные процедуры с использованием ведер-водопадов или холодной купели. Высшим пилотажем считается обтирание снегом, погружение в сугроб или прорубь, но для таких процедур нужна предварительная подготовка под контролем профессионалов.

На каком типе контрастных процедур вы бы ни остановились – последовательность действий остается без изменений, а за охлаждением следует повторное прогревание. Обязательно хорошо разотритесь полотенцем, быстро завернитесь в халат и проследуйте в парную – на верхнюю полку. После того, как тело вновь покроется потом – отправляйтесь восстанавливаться в фито-комнату.

Расслабление в комфортной температуре и атмосфере, наполненной ароматом трав, станет идеальным дополнением к процессу. А после быстрого теплого душа не забудьте восстановиться с помощью великолепных травяных чаев. Все это и не только возможно в банно-оздоровительном комплексе «Царская баня». Поспешите забронировать место, обратившись к администратору по телефону: (044) 291-05-93; (067) 812-73-73. Будьте здоровы!

Статьи

Menu
Go to top