Царская баня обратный звонок
Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка
Введите код с картинки

Как правильно париться в русской бане?

Как правильно париться в бане

Что может быть проще, чем процедуры парения в русской парной? Посидел в баньке на лавке, пропотел хорошенько, веником отхлестал себя и будь здоров! Но это упрощенное понимание настоящих славянских банных традиций. Существует немало нюансов, нарушение которых приводит к тому, что организм парящегося в бане не получает того оздоровительного эффекта, на который направлены процедуры парения. Как же правильно париться в русской бане? Об этом читайте в нашем материале дальше.

Баня: как правильно париться?

Перед тем, как отправиться в банно-оздоровительное заведение, необходимо как следует подготовиться к процедурам парения.Баня - как париться?

Такая подготовка включает в себя некоторые обязательные ограничения:

  • не наедаться перед походом в баню, но и не голодать (рекомендован легкий перекус за 1-1,5 часа до процедур парения);
  • не употреблять спиртных напитков (если есть цель попариться с пользой).

Как же париться в бане? Переходим к предварительному этапу. Начинать следует с посещения моечного отделения. Перед тем, как войти в парную, необходимо принять теплый душ (36-38°C) без мыла и мочалки, чтобы подготовить организм к более экстремальному температурному воздействию. Если использовать мыло — оно смоет липидный слой с кожи, который выполняет роль барьера, что повлечет за собой высыхание кожи до состояния пергамента.

Также не следует мочить волосы, иначе можно получить тепловой удар во время парения. Чтобы избежать такой неприятности, необходимо использовать специальный банный аксессуар — шапочку из шерсти, льна или хлопка, которую, кстати, не помешает смочить водой, чтобы голова во время парения сохранялась в прохладе. Все украшения необходимо снять с тела, а также не забыть о полотенце, на котором можно будет расположиться на полках парной. Теперь тело готово к встрече с горячим паром настоящей славянской парной.

Как же правильно париться в бане? Следующий этап — заходы в парилку. Их может быть несколько, как правило 5-7. Отличаются они друг от друга продолжительностью и тепловыми режимами. Итак:Полезно ли париться в бане

  • Первый заход в парную должен помочь телу адаптироваться к высоким температурам воздуха. Данный этап предусматривает процесс прогревания тела и время для привыкания к тепловой нагрузке. Веник за первым заходом берут только для того, чтобы запарить. Это поможет успокоить нервную систему и насладиться нежным ароматом свежей листвы. Оптимальная температура + 60°C. Лежать следует на нижней полке парилки. Первый заход в парную должен длиться не более 3-10 минут.
  • Второй заход в парилку предполагает жар, пар и веник. Этот этап длиться дольше — около 10-15 минут. За это время тело успевает не только пропотеть, но и испытать на себе всю пользу веничного массажа. Итак, как париться в русской бане? Парящийся должен лечь на полку, после чего специально обученный банник начинает выполнять специальный комплекс веничного массажа (потряхивание веником под потолком парной, кратковременное прижатие к лопаткам, стопам и пояснице распаренного веника, похлестывание по коже, поглаживание вдоль тела, постегивание, опускание веника на тело парящегося с плотным прижатием. По окончанию массажа нельзя резко вставать, необходимо плавно подняться и покинуть парилку.
  • Третий и последующие заходы предусматривают постепенное повышение температуры, но здесь необходимо следить за самочувствием и не сидеть в парилке через силу. Максимальная длительность пребывания — 20-25 минут.

Полезно ли париться в бане?

Чтобы максимально извлечь пользу и удовольствие от процедур парения, необходимо правильно париться в бане. Для этого следует не забывать об отдыхе между заходами в парную, который должен быть после каждой процедуры парения и не меньше по времени, чем сам сеанс.Цена бани в Киеве

Также полезными будут и контрастные процедуры. Завзятые парильщики после парной обтираются снегом, обливаются ледяной водой или прыгают в купель. Но для новичков лучшим вариантом будет принятие душа при температуре 25°C -30°C. Не стоит забывать, что закаляться надо постепенно. После такой процедуры следует укутаться в полотенце и отправляться в комнату отдыха, чтобы выпить чашку чая, полежать, расслабиться и забыть обо всем плохом.

После сеанса парения, контрастных процедур и отдыха самое время для спа-процедур. Массажи, пилинги, маски из скрабов для тела и лица помогут улучшить состояние кожи, избавиться от апельсиновой корки, очистить организм.

Настоящая русская баня — универсальное средство от многих недугов, которое действует в умелых руках! Не теряйте времени — отправляйтесь в настоящую славянскую парную “Царская баня” на Левом берегу Днепра! Здесь вы научитесь правильно париться, получите удовольствие и настоящий релакс от царского приема, обретете полное спокойствие и умиротворение. Цена бани в Киеве приемлема и для посещения заведения компанией, и для отдыха всей семьей!

Используйте возможности нашей славянской парной по полной программе!

Статьи

Menu
Go to top