Царская баня обратный звонок
Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка
Введите код с картинки

Баня: польза и вред горячего пара

Польза бани для здоровья

На сегодняшний день нам известны разные виды саун и бань, пришедшие из разных стран мира. Каждая из них имеет определенные тонкости, но все они несут в себе определенную “миссию” — очищение и закаливание человеческого организма. Так ли это на самом деле? Какая польза бани для здоровья? Есть ли противопоказания для принятия банных процедур?

Баня: польза для здоровья

Одним из самых эффективных методов очищения тела и души действительно является горячий пар. Польза бани и сауны заключается в следующем:Польза бани для кожи

  • дает расслабляющий эффект, что позволяет снять нервное напряжение;
  • способствует укреплению иммунной системы;
  • помогает увеличить количество эритроцитов в крови;
  • влияет на восстановление физических сил организма;
  • дает положительный результат при лечении простудных заболеваний;
  • помогает закаливанию организма при смене температур в сауне;
  • помогает выведению из организма шлаков, излишков соли, воды;
  • способствует избавлению от лишнего веса, в чем и таится один из секретов целебного горячего пара — польза бани для похудения;
  • полезна при сердечно-сосудистых заболеваниях при правильном использовании, особенно гипотоникам (при резкой смене температур сосуды становятся эластичными, укрепляя при этом сердечную мышцу);
  • эффективна при заболеваниях дыхательных путей (только при наблюдении лечащего врача);
  • помогает избавиться от боли в суставах при регулярном посещении;
  • неоспорима польза бани для женщин, так как достаточно эффективна при косметологии: помогает избавить тело от пота, грязи, жиров, шлаков, что благотворно влияет на кожу, выравнивает ее цвет, избавляя от жирного блеска и некоторых видов прыщей.

Но следует помнить, что польза от бани будет только в том случае, если целебные свойства горячего пара будут использоваться с умом, т.е. “правильно”. Для этого необходимо придерживаться проверенных и устоявшихся годами правил:

  • не переедать перед походом в парную — организму сложно справляться с большой нагрузкой;Русская баня
  • чтобы польза бани для мужчин была ощутимой, не стоит употреблять алкоголь, так как горячий пар и так увеличит нагрузку на сосуды и сердце, а употребление горячительных напитков перед парилкой может привести к инсульту;
  • не заходить в парную в металлических украшениях, так как от высокой температуры украшения могут сильно накалиться и оставить на теле ожог;
  • польза бани для кожи будет в том случае, если оставить жировую пленку на теле, т.е. принять душ перед процедурой парения без моющих средств, что позволит коже не пересохнуть;
  • если это первый поход в баню, не рекомендуется находиться в ней долгое время, достаточно будет несколько заходов в парную — по 5 минут каждый;
  • новичку лучше сидеть на нижней полке в бане, здесь более приемлемая температура воздуха, что поможет телу быстрее и лучше адаптироваться к температурам парной;
  • между заходами в парную необходимо употреблять воду маленькими глотками, что поможет восстановить водный баланс;
  • после парилки новички должны постоять под теплым душем, и только после нескольких месяцев регулярного посещения использовать холодные или ледяные водные процедуры;
  • делать перерывы между заходами в парную, т.е. отдыхать на специальных кушетках, употреблять травяной чай (но следует быть осторожными с зеленым чаем, он содержит кофеин и может давать дополнительную нагрузку на сердце);
  • чтобы не получить тепловой удар в парилке, обязательно одевать на голову банную шапочку;
  • польза русской бани заключается в применении специального веника из трав, поскольку он обеспечивает специальный своеобразный массаж тела (стоит помнить, что удары в области живота должны быть максимально сокращены);
  • подходящий момент для нанесения масок на тело — последний заход в парилку, после того, как через маску проступит пот, все следует смыть под теплым душем;
  • чтобы достигнуть оздоровительного эффекта, банные процедуры должны длиться около двух часов.

Кому в баню ни ногой?

Чем полезна русская баня и посещение сауны для человека, изложено в материале выше. Но не все, к сожалению, могут получать пользу от приятных для тела и души банных процедур. Есть категория людей, для которых стоит табу на посещение парной. К ней относятся те личности, кто страдает:

  • эпилепсией;
  • опухолевыми заболеваниями;
  • острой сердечной недостаточностью;
  • различными видами нагноений;
  • острыми стадиями заболевания дыхательных путей.

С особой осторожностью следует относится к посещению парной беременным женщинам, кормящим мамочкам и тем родителям, кто берет с собою в баню малышей до 4-х лет.
Как видите, не так уж много существует противопоказаний для посещения парной. Польза бани имеет достаточное количество преимуществ, которые ничем не уступают ограничениям на прием банных процедур.

Поэтому будьте здоровы и с легким паром!

Статьи

Menu
Go to top