Царская баня обратный звонок
Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка
Введите код с картинки

Как правильно париться в бане: советы для новичков и интересные факты для бывалых

kak-pravilno-paritsya-v-bane-2

Если вы любите водные процедуры, то вам будет полезно узнать факты, о которых вы могли раньше не задумываться. А вот тем, кто только собирается ощутить их на себе, стоит всерьез задуматься о том, как правильно париться в бане, чтобы извлечь пользу из этого занятия. Существует ряд правил, которые мы рассмотрим в сегодняшнем материале.

Интересные факты о парении

Считается, что баланс между температурой и уровнем влажности – это ключевая составляющая парения. Чем выше влажность, тем труднее человеку переносить жар. В то же время, высокая влажность способствует лучшему прогреву тела – вплоть до суставов, хрящей, костей, внутренних органов. Поэтому людям с проблемами опорно-двигательного аппарата ее преобладание может пойти на пользу.

А вот при наличии серьезных проблем с внутренними органами или системами нужно особенно тщательно контролировать уровень влажности, не допускать его повышения. Особенно данное утверждение справедливо для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, потому что более интенсивное восприятие тепла способствует существенному усилению кровообращения.

Второй интересный факт заключается в том, что в первые 5-10 минут парения нагревается только кожа, подкожная жировая прослойка и поверхностная часть мышц. Затем начинают прогреваться более глубокие мышечные слои и организм в целом. Поэтому рекомендованная длительность пребывания в парилке не превышает 15 минут для здоровых людей и 7-10 минут для людей с особенностями здоровья.

Третье, что следует помнить – контрастность температуры и влажности в разных помещениях. Наиболее сухой и прохладной является раздевалка (23-25? при 60%), промежуточную позицию занимает предбанник (27-29? при 80%), а наиболее горячей и влажной является, соответственно парная (50-80? при 70%).

Разница температуры между первой и третьей комнатой может достигать 40 градусов, а влажности – 10-20 процентов. Оптимальная температура для воды в бассейне или в кадке – 15-25?, это позволяет создать эффект полноценной контрастной процедуры.

В парении, так же, как и во многом другом, важна стабильность. Наибольшую пользу приносят регулярные, а не периодические банные процедуры. Если говорить о том, как часто можно посещать баню, то рекомендуемой частотой является один визит в неделю.

Правила посещения бани для новичков

Если вы планируете свой первый визит в парную, то вам следует взять на вооружение ряд рекомендаций, которые помогут вам обезопасить себя от неприятностей и извлечь максимальную пользу из процесса парения. Итак:

  • отправляйтесь в парилку не раньше, чем через 1,5-2 часа после плотного приема пищи;
  • допустимы легкие перекусы перед купанием – идти совершенно голодным тоже не стоит;
  • не употребляйте алкоголь до и во время парения – лучше поесть и выпить немного после водных процедур;
  • желательно не курить в «банный день», чтобы дать легким и бронхам возможность очиститься;
  • перед заходом в парилку снимите с себя все украшения, особенно металлические, так как они могут спровоцировать ожог при нагревании;
  • не рекомендуется париться в одиночку и при плохом самочувствии;
  • совершайте минимум движений, находясь в парилке;
  • сначала парьтесь, а потом мойтесь – именно в такой последовательности;
  • не мойте голову непосредственно в парной – лучше делать это позднее под душем. Надевайте специальную шапочку;
  • подливать воды на камни, создавать дополнительный пар, залезать на верхнюю полку и использовать веники нужно не раньше 2-го или 3-го захода;
  • перед выходом на улицу после водных процедур нужно дать себе время отдохнуть и остыть.

Остаться в помещении парилку одному вам вряд ли удастся – у вас, как минимум, будет компания опытного банщика. Чтобы восстанавливать водный баланс (все же влага из вашего тела будет интенсивно выходить) мы предлагаем нашим гостям чаи, отвары, компоты и квас собственного производства. Что касается последнего пункта – отдохнуть можно в фитокомнате, вдыхая ароматы трав, а утолить появившееся чувство голода – в нашем ресторане. Здесь вас будет ожидать большое разнообразие напитков и блюд, приготовленных с душой.

Если у вас еще остались вопросы после прочтения данного материала или же, наоборот, вы получили всю интересующую информацию и теперь хотите записаться – обращайтесь по телефону: 044-291-05-93. Будем рады видеть вас в оздоровительном комплексе «Царская баня»!

Статьи

Menu
Go to top