Царская баня обратный звонок
Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка
Введите код с картинки

Парение в русской бане: топ-8 распространенных ошибок

parenie-v-russkoy-bane

Парение в русской бане практикуется уже давно и имеет достаточно простые, неизменные правила. Но люди по-прежнему допускают ошибки, снижая пользу от водных процедур. Поэтому сегодня мы разберем наиболее распространенные случаи неправильного поведения в парилке и дадим краткие рекомендации, касательно того, что можно делать в бане, чтобы извлечь из такого мероприятия максимальную пользу.

Итак, основные правила поведения в бане

Существует такое высказывание: держи ноги в тепле, голову в холоде, а живот – в полуголоде. Подобную рекомендацию можно назвать базовой для поддержания здоровья и особое значение она приобретает, когда речь заходит о парении. Из нее следуют перечни того, что можно и чего нельзя делать, планируя, либо осуществляя парение.

Что можно делать в бане?

При посещении русской бани нужно прогреваться постепенно, делать теплые ножные ванночки при первых заходах в парилку и занимать горизонтальную позицию, так как пар поднимается вверх и в сидячем положении можно перегреть голову, оставляя ноги в прохладной зоне. Исходя из того же высказывания, следует рекомендация поднимать ноги вверх, сгибая их в коленях и лежа на животе. Лежа на спине, можно положить ноги на стенку.

Для того, чтобы защитить голову от перегрева необходимо также надевать банную шапочку. Учитывайте, что в парилке мы очищаемся за счет интенсивного потоотделения, следовательно, теряем запас воды и минералов в организме. Его нужно восполнять за счет обильного питья – минеральной воды, чая, сока, морса, компота, кваса.

Также позитивно влияют контрастные процедуры, но их не рекомендуется делать после первого и второго заходов, когда тело еще недостаточно прогрето и очищено – сначала все вредные вещества должны выйти через открытые поры. Лучше оставить их для компенсации третьего и четвертого захода в парилку, чтобы ощутить контраст в полной мере и закрыть поры перед выходом на улицу.

Чего не стоит делать в бане?

Категорически не рекомендуется мыть голову сразу перед или непосредственно в парной – волосы должны оставаться максимально сухими. Допускается вариант слегка влажных волос, покрытых шапочкой. Если вы хотите нанести маску – делайте это на сухие пряди. В противном случае вас ожидает эффект перегрева.

Также нежелательно:

  1. Надевать на себя синтетическую одежду, особенно закрытую (например, купальник), так как это затрудняет потоотделение, веничный массаж и повышает вероятность перегрева. Оптимальный вариант – простыня или полотенце.
  2. Оставлять на себе металлические предметы: часы, украшения, обручальные кольца и т.д. При нагреве они могут создавать дискомфорт и провоцировать появление ожогов.
  3. Использовать веники при первых заходах в парную – тело должно достаточно прогреться и расслабиться, чтобы кожа и мышцы стали эластичными – тогда они лучше поддаются массажу.
  4. Подавать воду на камни в самом начале парения, чтобы не ошпарить себя и других людей паром. Добавить пара можно чуть позже, когда вы адаптируетесь к смене температурного режима.
  5. Плотно наедаться перед посещением парилки или между заходами в нее – из-за этого вы будете ощущать тяжесть.
  6. Совершать аналогичные действия с использованием алкоголя, так как его употребление увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, связанную с рефлекторным расширением и сужением сосудов во время поочередного прогревания и охлаждения тела.
  7. Мыться с мылом перед парением – оно сушит кожу и затрудняет ее очищение, посредством потоотделения. Лучше просто принять теплый душ, допускается применение скраба. Все остальные процедуры, связанные с омовением и косметологией лучше проводить после завершения сеанса в парилке.

Употребление алкоголя и пищи после посещения бани и отдыха в сенной комнате вполне рационально, так как к этому моменту вы очиститесь, охладитесь и успеете проголодаться – все же, программы парения в «Царской бане» занимают от двух до трех часов. Поэтому после водных процедур мы приглашаем вас прогуляться по территории и посетить ресторан с потрясающими напитками и блюдами от шеф-повара.

Очищайте свой разум и тело правильно, прислушивайтесь к рекомендациям, тогда парение в русской бане принесет вам только пользу и удовольствие. Будем рады видеть вас по адресу: с. Пролески, ул. Броварская, 5. При возникновении вопросов обращайтесь по телефону: (044) 291-05-93.

Статьи

Menu
Go to top