Царская баня обратный звонок
Закрыть
Ваше имя
Контактный телефон
Удобное время звонка
Введите код с картинки

Давление после бани повышается или понижается?

davlenie-v-bane

После 35 лет многие мужчины и женщины начинают страдать от более или менее выраженных проявлений гипертонии. А возможное негативное влияние повышенных температур на самочувствие вызывает опасение. В то же время, парение в русской бане по-прежнему остается одним из любимых занятий для наших соотечественников. Поэтому, все большую актуальность приобретает вопрос: давление после бани повышается или понижается? В сегодняшнем материале мы постараемся дать на него конструктивный ответ.

Как баня влияет на сердечно-сосудистую систему?

Горячий влажный воздух и испарения травяных отваров помогают нашим легким раскрыться, а бронхам и дыхательным путям – очиститься. Таким образом, выводится слизь (например, при начальной стадии простуды), устраняется отечность, подсушивается слизистая поверхность носа.

В такой среде обмен газов между воздухом и кровью в альвеолах становится более интенсивным. Поэтому после посещения парилки нам становится легче дышать, дыхание становится ровным и глубоким. Кроме того, улучшается терморегуляция организма.

Сам процесс парения производит успокаивающее и расслабляющее действие, что косвенно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Если говорить о прямом влиянии на нее, то здесь мы видим:

  1. Расширение кровеносных сосудов;
  2. Расслабление их стенок, уменьшение сопротивления току крови;
  3. Увеличение эластичности сосудистых стенок;
  4. Повышение частоты и увеличение амплитуды сердечных сокращений.

Как мы видим, нагрузка на сердце увеличивается, так как оно начинает быстрее и интенсивнее качать кровь по организму. Вместе с тем, кровеносные сосуды расслабляются и расширяются, поэтому кровяное давление скорее снижается.

Баня и давление: сочетание возможно?

Баня и артериальное давление не являются взаимоисключающими понятиями. Люди с гипертонией 1 степени могут посещать подобное заведение с некоторыми оговорками:

  • нужно стабилизировать давление до 130/90 прежде, чем отправляться в парную;
  • обязательно берите с собой гипотензивные средства;
  • ходите париться с близкими людьми или друзьями;
  • заходите в парную, когда она уже немного остынет;
  • осуществляйте максимально щадящий веничный массаж;
  • находитесь на нижней полке при каждом заходе;
  • совершайте от 4 до 5 заходов в парилку, постепенно увеличивая и уменьшая их длительность;
  • находитесь в парилке не дольше 10 минут подряд (при первом и последнем заходе 2-3 минуты);
  • следите за своим сердцебиением, дыханием и общим самочувствием – при появлении малейшего недомогания сразу прекращайте процедуры;
  • избегайте резких движений и контрастных процедур – не надо выворачивать на себя ведро холодной воды, обтираться снегом, прыгать в бассейн с разгона – достаточно умеренно прохладного душа.

Последний пункт имеет особое значение, так как именно контрастные процедуры вызывают сужение сосудов, что является своеобразной тренировкой для них. Это полезно для здорового человека, но людям с гипертонией не стоит проводить такие эксперименты.

Крайне важно следить за соотношением температуры и влажности в парной. Если влажность воздуха достигает 80% и более, то температура не должна превышать 50℃. При низкой влажности воздуха до 15%, допустимо его прогревание до 90℃. Между заходами в парилку нужно выдерживать интервалы по 20-30 минут для стабилизации пульса и самочувствия.

Обратите внимание на то, что систолическое (верхнее) давление все же немного повышается, так как оно измеряется в момент выталкивания сердцем крови в артерии. А как мы говорили выше, сила его сокращений увеличивается. А вот диастолическое (нижнее) измеряется в момент расслабления сердечной мышцы и, как правило, понижается после бани.

В течение 2-3 часов оно стабилизируется. Рекомендуется в это время полежать, отдохнуть, попить воды или чаю. Оптимальный вариант – отдых в фито-комнате, так как параллельно вы вдыхаете целебные ароматы и дополняете позитивное влияние бани на дыхательную систему. К примеру, оздоровительный комплекс «Царская баня» в Киеве предоставляет посетителям возможность отдыхать на деревянных кушетках в сенной комнате между заходами и после парения.

Кому противопоказана баня?

Парение в русской бане противопоказано людям с гипертонией 2 и 3 степени с сопутствующими проблемами:

  • аритмией;
  • болями в сердце;
  • одышкой;
  • нарушением координации движений;
  • стойким ухудшением зрения;
  • болезнями сосудов;
  • систематическими повышениями давления, трудно поддающимися медикаментозному купированию;
  • недавними гипертоническими кризами;
  • носовыми кровотечениями.

Другими словами, от водных процедур необходимо отказаться людям, у которых болезнь перешла в более тяжелую форму. Остальные граждане могут посещать ее 1-2 раза в месяц после консультации с лечащим врачом. Кроме того, нужно регулярно измерять артериальное давление и пульс, чтобы избежать осложнений. Берегите себя и получайте исключительно пользу от бани при правильном подходе!

Статьи

Menu
Go to top